INFOVALLEFERTIL INNOVA CJREl mundo del entrenamiento de fuerza tiene una nueva protagonista. La entrenadora cubana Lilian M. Zamora Alonso, conocida como “Lilita”, consiguió el récord Guinness femenino de hip thrust después de levantar 289,90 kilos en un gimnasio de Miami, Estados Unidos.
La prueba contó con la presencia de familiares, colegas del ámbito deportivo y testigos oficiales encargados de homologar la marca. Con una sola repetición válida, Zamora Alonso logró superar el registro anterior de 274,42 kilos, que pertenecía a la estadounidense Kaitlyn Callo desde 2024.
La diferencia de más de 15 kilos entre ambas marcas refleja la magnitud del desafío que enfrentó la atleta, que debía completar el movimiento con una carga extrema sobre la cadera y mantener la ejecución correcta.
El hip thrust es un ejercicio de fuerza que consiste en elevar una barra cargada desde la posición de la cadera, mientras la parte superior de la espalda permanece apoyada sobre un banco.
El movimiento tiene como principal objetivo trabajar los glúteos, aunque también requiere la participación de los isquiotibiales, los cuádriceps y la zona media del cuerpo. Cuando se utilizan cargas muy elevadas, mantener la estabilidad y la postura se vuelve fundamental para completar correctamente la repetición.
Zamora Alonso llegó a este desafío después de casi 10 años de entrenamiento dentro del mundo del fitness. Durante las semanas anteriores al intento, compartió en sus redes sociales parte de su preparación, que incluyó su alimentación, su rutina cotidiana y una progresión de cargas.
El entrenamiento comenzó con series de 61 kilos y avanzó progresivamente hasta llegar a ejercicios con 288 kilos, como parte del proceso previo a la prueba definitiva.
El momento del récord también tuvo una fuerte carga emocional para la entrenadora. “No había una segunda oportunidad”, reconoció después al recordar la presión que sintió durante el intento.
Finalmente, Zamora Alonso se acomodó para realizar el levantamiento con los 289,90 kilos. Después de respirar profundamente, ejecutó el movimiento completo frente al público presente y consiguió superar la marca anterior.
Tras recibir la confirmación del récord, la atleta celebró el resultado y dejó una frase sobre lo que representa este logro en su carrera: “Siento que este no es el final del camino, sino el comienzo de algo mucho más grande”.
