Dormir con una persona de confianza reduce el estrés y la ansiedad. El contacto físico libera oxitocina, la “hormona del amor”, y mejora la calidad del sueño.
Ciencia17/06/2025
INFOVALLEFERTIL INNOVA CJR
Además de ser una práctica natural como esencial para lograr recuperar energía después de una jornada laboral, un viaje o diferentes actividades que se realicen en un día, dormir también es una acción que demuestra afecto, cariño y respeto hacia la persona con la que se duerme al lado y, ese ejercicio genera el fortalecimiento del vínculo entre ambos individuos.
En consecuencia, son múltiples los beneficios que genera el solo hecho de dormir acompañados y, van desde los psicológicos hasta los fisiológicos, según distintos estudios desarrollados por el campo de la psicología y la neurociencia del sueño.
Los beneficios dependen de la calidad del vínculo, por lo que dormir acompañado en relaciones conflictivas o con personas con trastornos del sueño como, por ejemplo, como ronquidos intensos o insomnio puede tener el efecto contrario, es decir: Estrés - Interrupción del sueño - Malestar emocional.
Pero, en el caso de hacerlo al lado de la persona indicada, los beneficios son variados.
Beneficios psicológicos de dormir acompañado
Reducción del estrés y la ansiedad
Dormir con una persona de confianza, ya sea, una pareja, un hijo, por ejemplo, puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés porque la compañía de otro ser humano genera una sensación de seguridad emocional.
Aumento de la oxitocina
El contacto físico como abrazarse o dormir cerca eleva los niveles de oxitocina, conocida como la hormona del amor o del vínculo, que promueve la relajación y el apego emocional.
Mejora del estado de ánimo
Al liberar neurotransmisores como la serotonina, dormir acompañado puede contribuir a un mejor estado de ánimo general, incluso al día siguiente.
Sentido de conexión y pertenencia
Compartir la cama refuerza el vínculo emocional entre las personas, fortaleciendo la sensación de intimidad y confianza.
Disminución de sentimientos de soledad
Las personas que sufren de soledad o aislamiento emocional pueden experimentar un mayor bienestar cuando comparten el sueño con alguien cercano.
Beneficios fisiológicos y del sueño
Mejora la calidad del sueño
En relaciones saludables, el ritmo respiratorio y cardíaco se sincroniza, lo que promueve un sueño más profundo como reparador.
Regulación de la temperatura corporal
El calor corporal compartido puede ayudar a mantener una temperatura ideal para dormir.
Ritmo circadiano más estable
Dormir junto a alguien con hábitos regulares puede ayudar a sincronizar horarios y mejorar la consistencia del ciclo sueño-vigilia.
El modelo MAI-DxO, desarrollado por Microsoft, acertó el 85% de los casos más difíciles frente al 20% de los profesionales humanos. ¿Qué lugar ocupará el médico frente a esta nueva era?
Investigadores de la Universidad de Pekín y la USC analizaron datos sísmicos que indican una posible detención e inversión del movimiento del núcleo interno terrestre, con posibles repercusiones en el campo magnético, el clima y la actividad tectónica.
Un estudio reciente ha determinado que el riesgo de desarrollar demencia a lo largo de la vida duplica las estimaciones anteriores. Pero también hay buenas noticias.
El cáncer de mama es la principal causa de cáncer entre las mujeres latinoamericanas.
Especialistas advierten que estos dispositivos no solo generan adicción, sino que pueden provocar lesiones severas en los pulmones, incluso en chicos de 12 años. El síndrome EVALI, la cara más peligrosa del vapeo.
Investigadores del CONICET descubrieron que la radiación UV de las lámparas de secado de esmalte de uñas modifica moléculas en la piel, incluida la enzima que produce melanina, aumentando riesgos de fotoenvejecimiento, alergias y cáncer. El daño equivale a una exposición solar intensa al mediodía.
La inteligencia artificial es el primer invento del ser humano que puede tomar decisiones por su cuenta y generar nuevas ideas. Esto abre una serie enorme de posibilidades e interrogantes vinculados a las tareas cognitivas que podría reemplazar en ámbitos laborales y educativos.
Con una longitud que supera los 30 metros, el camión de última generación cumplió el trayecto sin problemas.
La ANSES confirmó el calendario de pagos de las Becas Progresar para agosto. Los beneficiarios cobrarán $28.000 según la terminación del DNI, a partir del lunes 11.
Este domingo 10 de agosto, se desarrolló una gran jornada de turf en Valle Fértil. El hipódromo Kelo Bicet de Baldes de las Chilcas fue el escenario de grandes contiendas. En la nota, los resultados.
El procedimiento estuvo a cargo Escuadrón 66 San Juan de Gendarmería Nacional, cuando realizaban controles en vehículos de carga en ruta 141 en la zona de Control Fitosanitario.
Un hombre asesinó a dos de sus hijos y atacó a su pareja embarazada y a un cuñado antes de suicidarse en Posadas. La policía investiga las causas del brutal hecho ocurrido en el barrio San Lorenzo.
Este fin de semana pasado se disputaron partidos por la 5° fecha del Torneo "Duilio Elizondo". Como partido relevante, el Club Los Andes se quedó con el clásico ante La Patroncita.
Pablo Ariel Lara, de 51 años, permanecía internado en estado crítico tras caer con su parapente. Pese a los esfuerzos médicos, falleció este lunes en el Hospital Rawson.
La empresa da aviso que el día miércoles 13 de agosto, se realizará un corte programado de 12 a 14 hs., para la realización de tareas que permitirán la mejora del servicio en la zona.